MOBILITÄTSROUTINE
Mobilitätsroutine – Beweglichkeit für den Alltag
Viele Beschwerden im Bewegungsapparat entstehen durch Bewegungsmangel, langes Sitzen und einseitige Belastungen. Die Folge sind häufig Verspannungen, eingeschränkte Beweglichkeit und ein zunehmendes Gefühl von Steifheit im Körper.
In der Mobilitätsroutine wird der gesamte Körper in einer 60-minütigen Einheit gezielt von Kopf bis Fuß mobilisiert. Durch ruhige, kontrollierte Bewegungen lernen Sie, Ihre Gelenke wieder in eine ausbalancierte Position zu bringen und Ihren Körper bewusster wahrzunehmen.
Die Übungen werden im Sitzen, Stehen und Liegen durchgeführt und sind so aufgebaut, dass sie leicht in den Alltag integriert werden können. Ziel des Kurses ist es, ein persönliches Repertoire an Bewegungen zu erlernen, mit dem Sie sich Ihre eigene tägliche Mobilitätsroutine zusammenstellen können.
Für mehr Beweglichkeit, ein besseres Körpergefühl und langfristige Alltagstauglichkeit.
Einzelstunde: 15, – Euro
10er Block: 150, – Euro
Bequemes Trainingsgewand
Anmeldung
per WhatsApp unter +43 660 623 4427
per E-Mail an dr.m.brandstetter@gmail.com
Zeitfenster der Veranstaltung (1)
Dienstag
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Dr. Matthias Brandstetter
