Veranstaltungen – Halle-C

Astronautencamp

🚀 Astronauten Camp 11–15 Jahre

Bereit für dein Space-Abenteuer?
Trainiere wie ein Astronaut im 3D-Space-Curl und entdecke deine Stärke!

🌌 Mehr Balance & Körperbewusstsein
🌌 Mut, Fokus & Selbstvertrauen stärken
🌌 Spielerisches Training mit Spaß & Action
🌌 Erlebe Schwerelosigkeit hautnah!

Dreh dich. Wachse über dich hinaus. Werde stärker – innen und außen.

✨ Astronauten Camp für Jugendliche von 11–15 Jahren
Train like an astronaut – entdecke deine Superkräfte!

Preise

10er Block: Euro 150, –
Schnupperstunde: Euro 10, –

Anmeldung

WhatsApp oder SMS unter 0664 75028411

Anita Fuchs – Gesundheitspädagogin für Kinder

Ich bin Trainerin aus Überzeugung, weil Kinder durch spielerische Bewegung nicht nur stark, sondern auch selbstbewusst werden. Im Kinderturnen fördere ich Freude an Bewegung, Achtsamkeit und Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten.

MOBILITÄTSROUTINE

Mobilitätsroutine – Beweglichkeit für den Alltag

Viele Beschwerden im Bewegungsapparat entstehen durch Bewegungsmangel, langes Sitzen und einseitige Belastungen. Die Folge sind häufig Verspannungen, eingeschränkte Beweglichkeit und ein zunehmendes Gefühl von Steifheit im Körper.

In der Mobilitätsroutine wird der gesamte Körper in einer 60-minütigen Einheit gezielt von Kopf bis Fuß mobilisiert. Durch ruhige, kontrollierte Bewegungen lernen Sie, Ihre Gelenke wieder in eine ausbalancierte Position zu bringen und Ihren Körper bewusster wahrzunehmen.

Die Übungen werden im Sitzen, Stehen und Liegen durchgeführt und sind so aufgebaut, dass sie leicht in den Alltag integriert werden können. Ziel des Kurses ist es, ein persönliches Repertoire an Bewegungen zu erlernen, mit dem Sie sich Ihre eigene tägliche Mobilitätsroutine zusammenstellen können.

Für mehr Beweglichkeit, ein besseres Körpergefühl und langfristige Alltagstauglichkeit.

Einzelstunde: 15, – Euro
10er Block: 150, – Euro

Bequemes Trainingsgewand

Anmeldung

per WhatsApp unter +43 660 623 4427
per E-Mail an dr.m.brandstetter@gmail.com

PHYSIO MEETS PILATES

Nimm dir Zeit für dich. In unseren Physio-Pilates-Stunden vereinen wir gezielte Bewegung mit Körperbewusstsein und physiotherapeutische Kompetenz – für mehr Kraft, Mobilität und Entspannung im Alltag.

Allgemeines:

•⁠ ⁠Individuell angepasstes Training (Kräftigung und Entspannung)

•⁠ ⁠Anmeldung vorab: telefonisch, SMS/Whatsapp oder E-Mail

•⁠ ⁠Freier Kurs: du kannst selber entscheiden wann du kommst, keine Mitgliedschaft nötig

Wichtige Info:

Man benötigt eine Überweisung vom Arzt (z.B. Hausarzt) für Gruppenphysiotherapie (idealerweise 10 x 60 min). Das brauchst du für die Rückerstattung bei der Krankenkasse.

Kosten: 25 € pro Einheit

Rückerstattung ca. 20 € pro Einheit (je nach Krankenkasse)

Für wen?

Für alle, die durch Bewegung wieder mehr Leichtigkeit im Alltag spüren möchten.

Indikationen:

•⁠ ⁠Nacken- und Rückenschmerzen oder muskuläre Verspannungen

•⁠ ⁠Haltungsschwäche und Rumpfinstabilität

•⁠ ⁠Beckenbodenbeschwerden oder -schwäche

•⁠ ⁠Stress, innere Unruhe, Angst oder depressive Verstimmungen

Anmeldung per WhatsApp Gruppe oder persönlich:

+43 677 63679197

physiotherapie.ratzberger@gmail.com

MEDICAL TRAINING

Unsere speziell konzipierte Trainingsgruppe richtet sich an Menschen über 60 Jahre, die sich akiv für ihre Gesundheit engagieren möchten. Unter der fachkundigen Anleitung eines erfahrenen Physiotherapeuten bieten wir Ihnen ein wöchentliches Gruppentraining mit dem Fokus auf Kraftaufbau, Verbesserung der Schnelligkeit und Förderung des Gleichgewichts. Das gezielte Training zielt darauf ab, Osteoporose, dem Sturzrisiko entgegenzuwirken, Ihre Knochengesundheit zu stärken und Sie fit für den Alltag zu machen. Unsere Übungen sind darauf ausgerichtet, die Muskulatur zu kräftigen, die Knochendichte zu fördern und das Gleichgewicht zu verbessern, um Stürze zu verhindern.

WICHTIG

Man benötigt eine Überweisung vom Arzt (z.B.: Hausarzt) für 60 min Gruppenphysiotherapie (idealerweise 10×60 min). Dies ist für die Rückerstattung bei der Krankenkasse notwendig.

Gratis Probetraining ohne Verordnung.

Kosten: 25 €/Einheit

Rückerstattung ca. 20 €/Einheit (abhängig von der Krankenkasse)

Wer: Männer & Frauen > 60 Jahre

Kontakt & Anmeldung:

Laurenz Hack, MSc

0681/81381769

physio.hack@gmail.com

YOGA (Hatha/Vinyasa/Yin/Nidra)

In meinen Yogastunden lege ich Wert auf ein ausführliches Warm-up, bevor sanfte Flows im Rythmus des Atems langsam zur entspannenden Phase leiten.

Atemtechniken und kurze Meditationssequenzen sind Teil jeder Praxis.

YOGA ist VIEL mehr als Dehnen und Asanas, der wahre Wert liegt darin, sich nach innen zu wenden, um das Verstricktsein in die äußere Welt auf der Suche nach immer mehr und neuen Dingen zu reduzieren. Jede Yogaeinheit ist so einzigartig und verschieden wie die Summe der Momente in der sie existiert.

Einzelstunde: 18, – Euro
10er Block: 160, – Euro

Leihmatte, Bolster, Blöcke & Decke vorhanden

Alle Einheiten sind auch für Anfänger geeignet!

4+1 gratis: 72, – Euro
(best price! nur 14,40, – Euro pro Einheit)

Anmeldung per WhatsApp unter +43 699 10090091

PUMPING IRON

Pumping IRON ist ein mitreißendes Ganzkörper‑Kraftausdauertraining mit der Langhantel, das klare, einfache Grundübungen nutzt und für jedes Fitnesslevel geeignet ist. Im Fokus stehen Körperstraffung, Fettabbau, Haltung & Rückenstabilität. Durch periodisierte Trainingsreize, motivierende Musik und saubere Technik entsteht ein effektives Workout, das den Stoffwechsel ankurbelt und die Muskulatur sichtbar formt.

Anmeldung:

per WhatsApp unter: +43 660 6834035

Preise:

Siehe Anmeldeformular (pdf)